快走比慢跑更有助控糖

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　　据媒体报道，美国杜克大学的研究者发现，与慢跑相比，快步走路对于糖尿病前期患者控制血糖水平更有效。
　　研究者选取了150名糖尿病前期患者，调查为期6个月。参与者被随机分为4组：第一组为对照组，组员不仅要控制饮食，还要每周快步走12公里。其他3组的参与者每周分别快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究结果显示，对照组的患者表现最好，葡萄糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5公里的组员，糖耐量增加了7%；每周快走12公里的组员糖耐量增加了5%；慢跑组糖耐量仅增加了2%。这项研究建议，准糖友可通过控制饮食、坚持快走来逆转病情。